Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Risotto

Calo và thông tin dinh dưỡng

đóng gói sẵn

195
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,7 g
Carb31 g
Chất béo5,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 195 kcal —
  • Chất đạm 5,7 g 11%
  • Carbohydrate 31 g 11%
  • Chất béo 5,2 g 7%
  • Chất béo bão hòa 2,5 g 12%
  • Chất xơ 0,7 g 3%
  • Đường 0,6 g —
  • Natri 328 mg 14%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1955,7 g31 g5,2 g
50 g50 g982,8 g16 g2,6 g
150 g150 g2938,5 g46 g7,7 g
200 g200 g39011 g62 g10 g
250 g250 g48814 g77 g13 g

Câu hỏi về Risotto

Nấu risotto phô mai bằng loại gạo nào?

Chọn gạo hạt ngắn giàu tinh bột như Arborio hoặc Carnaroli; gạo hạt dài thường không tạo được độ sánh mượt đặc trưng. Đừng vo gạo trước khi nấu vì bạn sẽ rửa mất phần tinh bột giúp làm sánh món ăn.

Làm risotto phô mai sao cho sánh mà hạt gạo không nát?

Rang gạo với hành phi và bơ khoảng 1–2 phút, rồi thêm nước dùng nóng từng vá, khuấy thường xuyên và chờ gần cạn mới thêm tiếp. Gạo thường mềm trong khoảng 18–20 phút; tắt bếp khi hạt còn hơi săn ở giữa, rồi trộn phô mai bào vào.

Nên cho phô mai nào vào risotto?

Parmesan bào mịn là lựa chọn kinh điển: cho vào sau khi tắt bếp để phô mai tan đều mà không vón. Bạn cũng có thể thêm một ít fontina hoặc gorgonzola để món ăn béo và đậm vị hơn.

Risotto phô mai ăn kèm món gì?

Món này hợp với salad rau lá trộn chua nhẹ, măng tây nướng hoặc nấm áp chảo để cân bằng vị béo. Risotto thường được dọn ngay khi còn sánh; để lâu, cơm hút nước dùng và đặc lại.

Có thể thay phô mai trong risotto bằng gì?

Nếu không có Parmesan, dùng Grana Padano hoặc một loại phô mai cứng, mặn nhẹ có thể bào mịn. Phô mai mềm như mozzarella làm risotto kéo sợi và ít có vị mặn, thơm như công thức cổ điển.

Risotto phô mai để tủ lạnh được bao lâu?

Cho phần còn thừa vào hộp kín và cất lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; nên dùng trong một ngày để cơm giữ chất lượng tốt. Khi hâm, thêm một ít nước dùng hoặc nước nóng và khuấy đến khi món ăn nóng bốc hơi đều.

Risotto phô mai khác risotto rau củ thế nào về năng lượng?

Theo mỗi 100 g, risotto phô mai có 195 kcal, còn risotto rau củ có 120 kcal. Công thức và lượng phô mai dùng có thể làm con số của từng món thay đổi.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 25189 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ