Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
rau đắng biển
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu chín
14
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb1 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 14 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 0,3 g —
- Natri 107 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 292 µg 243%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 48 mg 4%
- Sắt 0,66 mg 4%
- Magiê 32 mg 8%
- Phốt pho 22 mg 2%
- Kali 102 mg 2%
- Kẽm 0,31 mg 3%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,53 mg 23%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 3,3 g | 2,5 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về rau đắng biển
100 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
100 g rau đắng biển có 14 kcal, gồm 1,3 g đạm, 1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
50 g rau đắng biển có 7 kcal, gồm 0,7 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
150 g rau đắng biển có 20 kcal, gồm 2 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
200 g rau đắng biển có 27 kcal, gồm 2,6 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
250 g rau đắng biển có 34 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20158 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
