Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
rau đắng biển
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 14 kcal —
- Chất đạm 1,5 g 3%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 0,3 g —
- Natri 130 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 220 µg 24%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 337 µg 281%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 58 mg 4%
- Sắt 0,8 mg 4%
- Magiê 39 mg 9%
- Phốt pho 28 mg 2%
- Kali 130 mg 3%
- Kẽm 0,38 mg 3%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 khẩu phần | 56 g | 8 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 112 g | 16 | 1,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 28 g | 4 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 168 g | 24 | 2,5 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 4 khẩu phần | 224 g | 31 | 3,4 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về rau đắng biển
100 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
100 g rau đắng biển có 14 kcal, gồm 1,5 g đạm, 1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
1 khẩu phần (56 g) rau đắng biển có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (56 g) rau đắng biển có 8 kcal, gồm 0,8 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (112 g) rau đắng biển có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (112 g) rau đắng biển có 16 kcal, gồm 1,7 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
½ khẩu phần (28 g) rau đắng biển có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (28 g) rau đắng biển có 4 kcal, gồm 0,4 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (168 g) rau đắng biển có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (168 g) rau đắng biển có 24 kcal, gồm 2,5 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
4 khẩu phần (224 g) rau đắng biển có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (224 g) rau đắng biển có 31 kcal, gồm 3,4 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
50 g rau đắng biển có 7 kcal, gồm 0,8 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
150 g rau đắng biển có 21 kcal, gồm 2,3 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168440 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
