Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
rau đắng biển
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo, có muối
12
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb0,7 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 12 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 0,7 g 0%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 0,3 g —
- Natri 343 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 292 µg 243%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 48 mg 4%
- Sắt 0,66 mg 4%
- Magiê 32 mg 8%
- Phốt pho 22 mg 2%
- Kali 102 mg 2%
- Kẽm 0,31 mg 3%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về rau đắng biển
100 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
100 g rau đắng biển có 12 kcal, gồm 1,3 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
50 g rau đắng biển có 6 kcal, gồm 0,7 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
150 g rau đắng biển có 18 kcal, gồm 2 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
200 g rau đắng biển có 24 kcal, gồm 2,6 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g rau đắng biển có bao nhiêu calo?
250 g rau đắng biển có 30 kcal, gồm 3,3 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6464 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
