Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê vai heo
Calo và thông tin dinh dưỡng
phần nạc tách được, nướng
208
calokcal mỗi 100 g
Đạm30 g
Carb0 g
Chất béo9,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 208 kcal —
- Chất đạm 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 9,6 g 12%
- Chất béo bão hòa 4,1 g 21%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 98 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,15 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Phốt pho 382 mg 31%
- Kali 682 mg 15%
- Kẽm 6,3 mg 57%
- Selen 17 µg 31%
- Iốt 0,93 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 76 g | 0 g | 24 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai heophần nạc có thể tách, quay228 kcal / 100 g
- Bít tết đùi heophần nạc có thể tách rời, nướng120 kcal / 100 g
- Thịt vai heo quay74% thịt nạc, 20% mỡ và 6% da, quay275 kcal / 100 g
- Bít tết vai lợncổ, nướng, nạc và mỡ, tính cả xương132 kcal / 100 g
- Sườn cốt lết heotươi, sườn cốt lết phần giữa, có xương, chỉ có thịt nạc, đã nấu chín, nướng vỉ186 kcal / 100 g
- Sườn thăn heonướng, nạc194 kcal / 100 g
- Thăn heo cắt khoanhtừ thăn lưng, nạc, nướng184 kcal / 100 g
- Cuộn vai heoướp muối, mỡ và nạc tách rời, quay287 kcal / 100 g
- Đùi lợnnạc, nướng215 kcal / 100 g
- Thăn lưng trên của heonướng, không dầu, không muối275 kcal / 100 g
Câu hỏi về Phi lê vai heo
100 g Phi lê vai heo có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê vai heo có 208 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,6 g chất béo.
50 g Phi lê vai heo có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê vai heo có 104 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
150 g Phi lê vai heo có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê vai heo có 312 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
200 g Phi lê vai heo có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê vai heo có 416 kcal, gồm 60 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.
250 g Phi lê vai heo có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê vai heo có 520 kcal, gồm 76 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) M429 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
