Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt vai heo
Calo và thông tin dinh dưỡng
phần nạc có thể tách, quay
228
calokcal mỗi 100 g
Đạm29 g
Carb0 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 228 kcal —
- Chất đạm 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 12 g 16%
- Chất béo bão hòa 4,5 g 22%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 72 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 2 mg 11%
- Phốt pho 240 mg 19%
- Kali 390 mg 8%
- Kẽm 4,5 mg 41%
- Selen 9,9 µg 18%
- Iốt 0,93 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 15 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 73 g | 0 g | 31 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai heo nạc quaytươi, nguyên cái, chỉ phần nạc, đã nấu chín, quay230 kcal / 100 g
- Thịt vai heo quay74% thịt nạc, 20% mỡ và 6% da, quay275 kcal / 100 g
- Vai lợnnguyên chiếc, nạc, quay230 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn nguyên miếng quaytươi, nguyên miếng, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay292 kcal / 100 g
- Thịt vai lợncó xương, nạc, quay232 kcal / 100 g
- Vai heođể quay, bỏ mỡ và da, sống135 kcal / 100 g
- Cuộn vai heoướp muối, mỡ và nạc tách rời, quay287 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, hầm nồi, nạc201 kcal / 100 g
- Sườn cốt lết vai heođã chế biến308 kcal / 100 g
- Sườn cốt lết heo phần vaitươi, không xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, nướng vỉ202 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt vai heo
100 g Thịt vai heo có bao nhiêu calo?
100 g Thịt vai heo có 228 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Thịt vai heo có bao nhiêu calo?
50 g Thịt vai heo có 114 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
150 g Thịt vai heo có bao nhiêu calo?
150 g Thịt vai heo có 342 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.
200 g Thịt vai heo có bao nhiêu calo?
200 g Thịt vai heo có 456 kcal, gồm 58 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.
250 g Thịt vai heo có bao nhiêu calo?
250 g Thịt vai heo có 570 kcal, gồm 73 g đạm, 0 g carbohydrate và 31 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) M278 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
