Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai lợn
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên chiếc, nạc, quay
230
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Carb0 g
Chất béo14 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 230 kcal —
- Chất đạm 25 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 14 g 17%
- Chất béo bão hòa 4,8 g 24%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 75 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,63 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
- Choline 87 mg 16%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 221 mg 18%
- Kali 346 mg 7%
- Kẽm 4,2 mg 38%
- Đồng 0,12 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37,4 µg 68%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 63 g | 0 g | 34 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai lợncó xương, nạc, quay232 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn nguyên miếng quaytươi, nguyên miếng, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay292 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, hầm nồi, nạc201 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn có xươngcó xương, nạc và mỡ, nướng vỉ259 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn quaytươi, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay269 kcal / 100 g
- Vai heođể quay, bỏ mỡ và da, sống135 kcal / 100 g
- Thịt vai heođã chế biến170 kcal / 100 g
- Thịt vai heo nạc quaytươi, nguyên cái, chỉ phần nạc, đã nấu chín, quay230 kcal / 100 g
- Vai cừunguyên con, phần vai và bắp tay, nạc và mỡ có thể tách rời, cắt tỉa mỡ còn 1/4", loại choice, sống264 kcal / 100 g
- Đùi lợnnguyên miếng, nạc, sống136 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai lợn
100 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
100 g Vai lợn có 230 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
50 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
50 g Vai lợn có 115 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
150 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
150 g Vai lợn có 345 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.
200 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
200 g Vai lợn có 460 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.
250 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
250 g Vai lợn có 575 kcal, gồm 63 g đạm, 0 g carbohydrate và 34 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1816 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
