Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá
Calo và thông tin dinh dưỡng
chiên, từ cửa hàng thực phẩm chế biến sẵn
277
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb21 g
Chất béo16 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 277 kcal —
- Chất đạm 13 g 25%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 16 g 20%
- Chất béo bão hòa 3 g 15%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 1,2 g —
- Natri 426 mg 19%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 1,6 µg 8%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Axit pantothenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 14,5 µg 48%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Choline 61,4 mg 11%
Khoáng chất
- Canxi 48,5 mg 4%
- Sắt 0,58 mg 3%
- Magiê 21,5 mg 5%
- Phốt pho 134 mg 11%
- Kali 185 mg 4%
- Kẽm 0,42 mg 4%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 20 µg 36%
- Iốt 15,6 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 13 g | 21 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 6,3 g | 10 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 415 | 19 g | 31 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 553 | 25 g | 41 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 691 | 32 g | 52 g | 39 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi lê cá thịt trắngtẩm bột và chiên ngập dầu thực vật210 kcal / 100 g
- Phi lê cá tuyếtlăn qua vụn bánh mì, sống142 kcal / 100 g
- Phi lê cá hồi vânchiên183 kcal / 100 g
- Phi lê cá hồitẩm vụn bánh mì, chiên277 kcal / 100 g
- Phi lê cá tuyết tẩm vụn bánh mìsống113 kcal / 100 g
- Cá tẩm bột ránrán, đóng gói sẵn194 kcal / 100 g
- Cá tẩm bộtchiên197 kcal / 100 g
- Phi lê gà tẩm bột chiên xù292 kcal / 100 g
- Thanh cá tẩm bộttẩm bột chiên xù, chiên ngập dầu sơ trước232 kcal / 100 g
- Nugget cábánh mì chiên xù, đóng gói sẵn255 kcal / 100 g
Câu hỏi về Phi lê cá
100 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá có 277 kcal, gồm 13 g đạm, 21 g carbohydrate và 16 g chất béo.
50 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá có 138 kcal, gồm 6,3 g đạm, 10 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
150 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá có 415 kcal, gồm 19 g đạm, 31 g carbohydrate và 24 g chất béo.
200 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá có 553 kcal, gồm 25 g đạm, 41 g carbohydrate và 31 g chất béo.
250 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá có 691 kcal, gồm 32 g đạm, 52 g carbohydrate và 39 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1652 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
