Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Perch loaf, fish in rye crust

Calo và thông tin dinh dưỡng

219
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb22 g
Chất béo8,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 219 kcal —
  • Chất đạm 12 g 24%
  • Carbohydrate 22 g 8%
  • Chất béo 8,5 g 11%
  • Chất béo bão hòa 2,1 g 11%
  • Chất xơ 2,7 g 10%
  • Đường 0,4 g —
  • Natri 606 mg 26%
  • Cholesterol 41,8 mg 14%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,9 µg 29%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Vitamin K 6,5 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folate (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%

Khoáng chất

  • Canxi 52,8 mg 4%
  • Sắt 0,9 mg 5%
  • Magiê 31,6 mg 8%
  • Phốt pho 171 mg 14%
  • Kali 242 mg 5%
  • Kẽm 1,1 mg 10%
  • Đồng 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 13,7 µg 25%
  • Iốt 52,8 µg 35%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Câu hỏi về Perch loaf, fish in rye crust

100 g Perch loaf, fish in rye crust có bao nhiêu calo?

100 g Perch loaf, fish in rye crust có 219 kcal, gồm 12 g đạm, 22 g carbohydrate và 8,5 g chất béo.

50 g Perch loaf, fish in rye crust có bao nhiêu calo?

50 g Perch loaf, fish in rye crust có 110 kcal, gồm 6 g đạm, 11 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

150 g Perch loaf, fish in rye crust có bao nhiêu calo?

150 g Perch loaf, fish in rye crust có 329 kcal, gồm 18 g đạm, 33 g carbohydrate và 13 g chất béo.

200 g Perch loaf, fish in rye crust có bao nhiêu calo?

200 g Perch loaf, fish in rye crust có 438 kcal, gồm 24 g đạm, 44 g carbohydrate và 17 g chất béo.

250 g Perch loaf, fish in rye crust có bao nhiêu calo?

250 g Perch loaf, fish in rye crust có 548 kcal, gồm 30 g đạm, 55 g carbohydrate và 21 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 32228 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ