Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ngũ cốc Honey Graham Oh!s

Calo và thông tin dinh dưỡng

ngũ cốc ăn liền, quaker

412
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,9 g
Carb82 g
Chất béo7,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 412 kcal —
  • Chất đạm 3,9 g 8%
  • Carbohydrate 82 g 30%
  • Chất béo 7,6 g 10%
  • Chất béo bão hòa 5,7 g 29%
  • Chất xơ 2,1 g 8%
  • Đường 43 g —
  • Natri 679 mg 30%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 436 µg 48%
  • Vitamin C 36,4 mg 40%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 5,4 mg 36%
  • Vitamin K 0,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 1 mg 87%
  • Riboflavin (B2) 0,57 mg 44%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folate (B9) 563 µg 141%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 7 mg 1%

Khoáng chất

  • Canxi 11 mg 1%
  • Sắt 19,5 mg 108%
  • Magiê 43 mg 10%
  • Phốt pho 133 mg 11%
  • Kali 167 mg 4%
  • Kẽm 6 mg 54%
  • Đồng 0,09 mg 10%
  • Selen 7,8 µg 14%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g4123,9 g82 g7,6 g
1 khẩu phần27 g1111,1 g22 g2,1 g
2 khẩu phần54 g2222,1 g44 g4,1 g
½ khẩu phần13,5 g560,5 g11 g1 g
3 khẩu phần81 g3343,2 g66 g6,2 g
4 khẩu phần108 g4454,2 g88 g8,2 g
50 g50 g2062 g41 g3,8 g
150 g150 g6185,9 g122 g11 g
200 g200 g8247,8 g163 g15 g
250 g250 g10309,8 g204 g19 g

Câu hỏi về Ngũ cốc Honey Graham Oh!s

100 g Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có bao nhiêu calo?

100 g Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có 412 kcal, gồm 3,9 g đạm, 82 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.

1 khẩu phần (27 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (27 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có 111 kcal, gồm 1,1 g đạm, 22 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.

2 khẩu phần (54 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (54 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có 222 kcal, gồm 2,1 g đạm, 44 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.

½ khẩu phần (13,5 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (13,5 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có 56 kcal, gồm 0,5 g đạm, 11 g carbohydrate và 1 g chất béo.

3 khẩu phần (81 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (81 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có 334 kcal, gồm 3,2 g đạm, 66 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.

4 khẩu phần (108 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (108 g) Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có 445 kcal, gồm 4,2 g đạm, 88 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.

50 g Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có bao nhiêu calo?

50 g Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có 206 kcal, gồm 2 g đạm, 41 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.

150 g Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có bao nhiêu calo?

150 g Ngũ cốc Honey Graham Oh!s có 618 kcal, gồm 5,9 g đạm, 122 g carbohydrate và 11 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174621 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ