Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ngũ cốc Cranberry almond crunch
Calo và thông tin dinh dưỡng
post, selects, ăn liền
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 364 kcal —
- Chất đạm 6,2 g 12%
- Carbohydrate 76 g 28%
- Chất béo 5,2 g 7%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 4,8 g 17%
- Đường 26 g —
- Natri 418 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Thiamin (B1) 2 mg 164%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Axit pantothenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folate (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 14,1 mg 78%
- Magiê 62 mg 15%
- Phốt pho 188 mg 15%
- Kali 235 mg 5%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,23 mg 25%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 4,5 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6,2 g | 76 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,1 g | 38 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9,2 g | 115 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 153 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 191 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ngũ cốc Cranberry almond crunch
Ăn ngũ cốc Cranberry almond crunch với gì ngon?
Rót sữa lạnh ngay trước khi ăn để ngũ cốc còn giòn; nếu thích vị chua dịu, dùng sữa chua không đường và thêm chuối hoặc táo cắt lát. Nam việt quất khô và hạnh nhân cũng hợp với yến mạch nấu chín, rắc lên ngay trước khi dùng.
Có thể dùng ngũ cốc Cranberry almond crunch làm món gì ngoài ăn với sữa?
Đập vụn ngũ cốc rồi rắc lên sữa chua, trái cây nướng hoặc kem để tạo lớp giòn. Bạn cũng có thể trộn vụn với bơ chảy làm đế bánh lạnh; ép chặt vào khuôn rồi làm lạnh cho đến khi đế kết lại.
Làm sao giữ ngũ cốc Cranberry almond crunch giòn sau khi mở gói?
Cho ngũ cốc vào hộp kín, để nơi khô ráo, mát và tránh ánh nắng; đóng kín miệng túi sau mỗi lần lấy. Đừng để thìa ướt hoặc hơi nước lọt vào hộp vì ngũ cốc sẽ nhanh mềm.
Nên cho ngũ cốc Cranberry almond crunch vào sữa lúc nào để không bị mềm?
Chỉ rót sữa ngay trước khi ăn; ngũ cốc để trong sữa lâu sẽ hút ẩm và mất độ giòn. Nếu chuẩn bị sẵn bữa sáng qua đêm, để riêng ngũ cốc và rắc lên sau cùng.
Có thể thay ngũ cốc Cranberry almond crunch bằng gì khi làm món rắc giòn?
Granola hạnh nhân hoặc yến mạch rang đều dùng được; granola thường kết thành cụm lớn hơn, còn yến mạch rang có vị dịu và ít ngọt hơn. Nếu thay trong món trộn hoặc làm đế bánh, nếm trước vì độ ngọt và độ kết dính có thể khác.
Ngũ cốc Cranberry almond crunch có nhiều chất sắt không?
Đây là thực phẩm giàu sắt: một khẩu phần 100 g có 14,1 mg sắt. Một khẩu phần cũng cung cấp 4,8 g chất xơ.
Ngũ cốc Cranberry almond crunch có nhiều năng lượng hơn ngũ cốc Blueberry almond crunch không?
Có: ngũ cốc Cranberry almond crunch có 364 kcal mỗi 100 g, còn ngũ cốc Blueberry almond crunch có 324 kcal. Ngũ cốc Blueberry almond crunch cũng nhiều chất xơ hơn, với 14,9 g so với 4,8 g mỗi 100 g.
Nguồn: Canadian Nutrient File 5139 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
