Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lá bí ngô
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 3,2 g 6%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Natri 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 97 µg 11%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 39 mg 3%
- Sắt 2,2 mg 12%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 104 mg 8%
- Kali 436 mg 9%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Đồng 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 39 g | 7 | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 khẩu phần | 78 g | 15 | 2,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ khẩu phần | 19,5 g | 4 | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 117 g | 22 | 3,7 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 khẩu phần | 156 g | 30 | 4,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,9 g | 5,8 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lá bí ngô
100 g Lá bí ngô có bao nhiêu calo?
100 g Lá bí ngô có 19 kcal, gồm 3,2 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
1 khẩu phần (39 g) Lá bí ngô có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (39 g) Lá bí ngô có 7 kcal, gồm 1,2 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
2 khẩu phần (78 g) Lá bí ngô có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (78 g) Lá bí ngô có 15 kcal, gồm 2,5 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
½ khẩu phần (19,5 g) Lá bí ngô có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (19,5 g) Lá bí ngô có 4 kcal, gồm 0,6 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (117 g) Lá bí ngô có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (117 g) Lá bí ngô có 22 kcal, gồm 3,7 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
4 khẩu phần (156 g) Lá bí ngô có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (156 g) Lá bí ngô có 30 kcal, gồm 4,9 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Lá bí ngô có bao nhiêu calo?
50 g Lá bí ngô có 10 kcal, gồm 1,6 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Lá bí ngô có bao nhiêu calo?
150 g Lá bí ngô có 29 kcal, gồm 4,7 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169272 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
