Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Kê nguyên cám

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống

360
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb64 g
Chất béo4,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 360 kcal —
  • Chất đạm 11 g 22%
  • Carbohydrate 64 g 23%
  • Chất béo 4,2 g 5%
  • Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
  • Chất xơ 8,5 g 30%
  • Natri 5 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Axit pantothenic (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 8 mg 1%
  • Sắt 3 mg 17%
  • Magiê 114 mg 27%
  • Phốt pho 285 mg 23%
  • Kali 195 mg 4%
  • Kẽm 1,7 mg 15%
  • Đồng 0,75 mg 83%
  • Mangan 1,6 mg 71%
  • Selen 16 µg 29%
  • Iốt 5 µg 3%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g36011 g64 g4,2 g
50 g50 g1805,5 g32 g2,1 g
150 g150 g54017 g97 g6,3 g
200 g200 g72022 g129 g8,4 g
250 g250 g90028 g161 g11 g

Câu hỏi về Kê nguyên cám

100 g Kê nguyên cám có bao nhiêu calo?

100 g Kê nguyên cám có 360 kcal, gồm 11 g đạm, 64 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

50 g Kê nguyên cám có bao nhiêu calo?

50 g Kê nguyên cám có 180 kcal, gồm 5,5 g đạm, 32 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.

150 g Kê nguyên cám có bao nhiêu calo?

150 g Kê nguyên cám có 540 kcal, gồm 17 g đạm, 97 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.

200 g Kê nguyên cám có bao nhiêu calo?

200 g Kê nguyên cám có 720 kcal, gồm 22 g đạm, 129 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.

250 g Kê nguyên cám có bao nhiêu calo?

250 g Kê nguyên cám có 900 kcal, gồm 28 g đạm, 161 g carbohydrate và 11 g chất béo.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9330 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ