Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt hướng dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
608
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb2,7 g
Chất béo56 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 608 kcal —
- Chất đạm 23 g 46%
- Carbohydrate 2,7 g 1%
- Chất béo 56 g 71%
- Chất béo bão hòa 5,6 g 28%
- Chất xơ 6,8 g 24%
- Đường 2,6 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 34,5 mg 230%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Axit pantothenic (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folate (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 145 mg 11%
- Sắt 5,4 mg 30%
- Magiê 419 mg 100%
- Phốt pho 947 mg 76%
- Kali 898 mg 19%
- Kẽm 7,2 mg 65%
- Đồng 2,5 mg 278%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 49 µg 89%
- Iốt 5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt hướng dương
100 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
100 g Hạt hướng dương có 608 kcal, gồm 23 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 56 g chất béo.
50 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
50 g Hạt hướng dương có 304 kcal, gồm 12 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 28 g chất béo.
150 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
150 g Hạt hướng dương có 912 kcal, gồm 35 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 83 g chất béo.
200 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
200 g Hạt hướng dương có 1216 kcal, gồm 46 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 111 g chất béo.
250 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
250 g Hạt hướng dương có 1520 kcal, gồm 58 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 139 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 11212 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
