Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ham or pork and rice, no sauce

Calo và thông tin dinh dưỡng

143
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,7 g
Carb17 g
Chất béo5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 143 kcal —
  • Chất đạm 6,7 g 13%
  • Carbohydrate 17 g 6%
  • Chất béo 5 g 6%
  • Chất béo bão hòa 1,1 g 5%
  • Chất xơ 0,2 g 1%
  • Đường 0 g —
  • Natri 307 mg 13%
  • Cholesterol 14 mg 5%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0,13 µg 5%
  • Choline 18,9 mg 3%

Khoáng chất

  • Canxi 10 mg 1%
  • Sắt 0,92 mg 5%
  • Magiê 12 mg 3%
  • Phốt pho 70 mg 6%
  • Kali 97 mg 2%
  • Kẽm 0,75 mg 7%
  • Đồng 0,05 mg 6%
  • Selen 10,8 µg 20%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 khẩu phần196 g28013 g33 g9,8 g
2 khẩu phần392 g56126 g65 g20 g
½ khẩu phần98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 khẩu phần588 g84140 g98 g29 g
4 khẩu phần784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Câu hỏi về Ham or pork and rice, no sauce

100 g Ham or pork and rice, no sauce có bao nhiêu calo?

100 g Ham or pork and rice, no sauce có 143 kcal, gồm 6,7 g đạm, 17 g carbohydrate và 5 g chất béo.

1 khẩu phần (196 g) Ham or pork and rice, no sauce có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (196 g) Ham or pork and rice, no sauce có 280 kcal, gồm 13 g đạm, 33 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.

2 khẩu phần (392 g) Ham or pork and rice, no sauce có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (392 g) Ham or pork and rice, no sauce có 561 kcal, gồm 26 g đạm, 65 g carbohydrate và 20 g chất béo.

½ khẩu phần (98 g) Ham or pork and rice, no sauce có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (98 g) Ham or pork and rice, no sauce có 140 kcal, gồm 6,6 g đạm, 16 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.

3 khẩu phần (588 g) Ham or pork and rice, no sauce có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (588 g) Ham or pork and rice, no sauce có 841 kcal, gồm 40 g đạm, 98 g carbohydrate và 29 g chất béo.

4 khẩu phần (784 g) Ham or pork and rice, no sauce có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (784 g) Ham or pork and rice, no sauce có 1121 kcal, gồm 53 g đạm, 130 g carbohydrate và 39 g chất béo.

50 g Ham or pork and rice, no sauce có bao nhiêu calo?

50 g Ham or pork and rice, no sauce có 72 kcal, gồm 3,4 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.

150 g Ham or pork and rice, no sauce có bao nhiêu calo?

150 g Ham or pork and rice, no sauce có 215 kcal, gồm 10 g đạm, 25 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27220310 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ