Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Giăm bông hoặc thịt heo với cơm
Calo và thông tin dinh dưỡng
không có nước sốt
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 143 kcal —
- Chất đạm 6,7 g 13%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 5 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 5%
- Chất xơ 0,2 g 1%
- Đường 0 g —
- Natri 307 mg 13%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Choline 18,9 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,92 mg 5%
- Magiê 12 mg 3%
- Phốt pho 70 mg 6%
- Kali 97 mg 2%
- Kẽm 0,75 mg 7%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Selen 10,8 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 6,7 g | 17 g | 5 g |
| 1 khẩu phần | 196 g | 280 | 13 g | 33 g | 9,8 g |
| 2 khẩu phần | 392 g | 561 | 26 g | 65 g | 20 g |
| ½ khẩu phần | 98 g | 140 | 6,6 g | 16 g | 4,9 g |
| 3 khẩu phần | 588 g | 841 | 40 g | 98 g | 29 g |
| 4 khẩu phần | 784 g | 1121 | 53 g | 130 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,4 g | 8,3 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 10 g | 25 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 14 g | 33 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 17 g | 42 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
- Giăm bông với cơmvới sốt nấm136 kcal / 100 g
- Giăm bông với mìkhông có sốt144 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với cơmkhông có sốt149 kcal / 100 g
- Thịt heo gạo và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, với sốt cà chua133 kcal / 100 g
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không sốt148 kcal / 100 g
- Cơm với rau củ và giăm bôngom, luộc108 kcal / 100 g
Câu hỏi về Giăm bông hoặc thịt heo với cơm
100 g Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có bao nhiêu calo?
100 g Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có 143 kcal, gồm 6,7 g đạm, 17 g carbohydrate và 5 g chất béo.
1 khẩu phần (196 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (196 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có 280 kcal, gồm 13 g đạm, 33 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.
2 khẩu phần (392 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (392 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có 561 kcal, gồm 26 g đạm, 65 g carbohydrate và 20 g chất béo.
½ khẩu phần (98 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (98 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có 140 kcal, gồm 6,6 g đạm, 16 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
3 khẩu phần (588 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (588 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có 841 kcal, gồm 40 g đạm, 98 g carbohydrate và 29 g chất béo.
4 khẩu phần (784 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (784 g) Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có 1121 kcal, gồm 53 g đạm, 130 g carbohydrate và 39 g chất béo.
50 g Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có bao nhiêu calo?
50 g Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có 72 kcal, gồm 3,4 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
150 g Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có bao nhiêu calo?
150 g Giăm bông hoặc thịt heo với cơm có 215 kcal, gồm 10 g đạm, 25 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27220310 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
