Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đùi heo
Calo và thông tin dinh dưỡng
phần bắp, nạc và mỡ, sống
193
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 193 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 3,9 g 20%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 84 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Choline 68,2 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 12 mg 1%
- Sắt 0,69 mg 4%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 204 mg 16%
- Kali 329 mg 7%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,5 µg 35%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt đùi heonạc, sống126 kcal / 100 g
- Đùi heo nguyên contươi, đùi, nguyên chiếc, thịt nạc và mỡ có thể tách rời, sống245 kcal / 100 g
- Thịt đùi heo quayphần bắp, nạc, quay175 kcal / 100 g
- Đùi heo nguyên con nạctươi, đùi, nguyên chiếc, chỉ thịt nạc tách rời, sống136 kcal / 100 g
- Đùi heo quayphần mông, nạc, quay165 kcal / 100 g
- Thịt đùi lợnlọc bỏ bì, mỡ và xương, sống141 kcal / 100 g
- Khớp chân lợnsống, nạc và mỡ, đã lọc mỡ142 kcal / 100 g
- Giò heo nửatươi, đùi, nửa cẳng chân, nạc và mỡ có thể tách rời, sống193 kcal / 100 g
- Thịt đùi lợn phần trênnạc và mỡ, sống182 kcal / 100 g
- Giò heosống173 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đùi heo
100 g Đùi heo có bao nhiêu calo?
100 g Đùi heo có 193 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Đùi heo có bao nhiêu calo?
50 g Đùi heo có 97 kcal, gồm 9,9 g đạm, 0 g carbohydrate và 6 g chất béo.
150 g Đùi heo có bao nhiêu calo?
150 g Đùi heo có 290 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
200 g Đùi heo có bao nhiêu calo?
200 g Đùi heo có 386 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
250 g Đùi heo có bao nhiêu calo?
250 g Đùi heo có 483 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 30 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1769 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
