Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt trưởng thành, khô
339
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb48 g
Chất béo0,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 339 kcal —
- Chất đạm 21 g 43%
- Carbohydrate 48 g 17%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 16 g 55%
- Đường 2,1 g —
- Natri 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Axit pantothenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 444 µg 111%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 160 mg 12%
- Sắt 8,7 mg 48%
- Magiê 160 mg 38%
- Phốt pho 440 mg 35%
- Kali 1500 mg 32%
- Kẽm 2,2 mg 20%
- Đồng 1 mg 111%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 508 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 677 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 847 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu đen mắt trắnghạt chưa chín, sống90 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt cuakhô367 kcal / 100 g
- Súp đậu đencó mì ống, có rau củ, có muối59 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt(đậu bò), sống302 kcal / 100 g
- Đậu đen nấu chínnấu chín (50% đậu 50% nước), với dầu, hành và tỏi, có muối73 kcal / 100 g
- Đậu rajma đen298 kcal / 100 g
- Đậu mắt đenkhô318 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành khôhạt, khô446 kcal / 100 g
- Hạt đậu nànhphơi khô374 kcal / 100 g
- Bột đậu đen363 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu đen
100 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
100 g Đậu đen có 339 kcal, gồm 21 g đạm, 48 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
50 g Đậu đen có 169 kcal, gồm 11 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
150 g Đậu đen có 508 kcal, gồm 32 g đạm, 72 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
200 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
200 g Đậu đen có 677 kcal, gồm 43 g đạm, 96 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
250 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
250 g Đậu đen có 847 kcal, gồm 53 g đạm, 119 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3252 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
