Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt chín, luộc
130
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,2 g
Carb16 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 130 kcal —
- Chất đạm 8,2 g 16%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 8,3 g 30%
- Đường 0,3 g —
- Natri 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,6 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 55 mg 4%
- Sắt 2,9 mg 16%
- Magiê 49 mg 12%
- Phốt pho 152 mg 12%
- Kali 433 mg 9%
- Kẽm 0,76 mg 7%
- Đồng 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu đen nấu chínnấu chín (50% đậu 50% nước), với dầu, hành và tỏi, có muối73 kcal / 100 g
- Súp đậu đenvới rau củ, có muối48 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt cualuộc117 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt trắnghạt chưa chín, nấu chín, luộc, ráo nước, không có muối97 kcal / 100 g
- Đậu đen với thịt xông khóivới dầu, hành tây và tỏi, không muối199 kcal / 100 g
- Đậu pháphạt trưởng thành, luộc129 kcal / 100 g
- Đậu uradhạt trưởng thành, luộc105 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giàluộc110 kcal / 100 g
- Black beans75 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu đen
100 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
100 g Đậu đen có 130 kcal, gồm 8,2 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
50 g Đậu đen có 65 kcal, gồm 4,1 g đạm, 8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
150 g Đậu đen có 195 kcal, gồm 12 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
200 g Đậu đen có 260 kcal, gồm 16 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
250 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
250 g Đậu đen có 325 kcal, gồm 21 g đạm, 40 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3253 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
