Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
củ cải vàng
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước
71
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb14 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 71 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,2 g 12%
- Đường 4,8 g —
- Natri 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 27 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 37 mg 3%
- Sắt 0,58 mg 3%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 69 mg 6%
- Kali 367 mg 8%
- Kẽm 0,26 mg 2%
- Đồng 0,14 mg 15%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 34 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Củ cải trắngsống23 kcal / 100 g
- Củ cảiluộc trong nước cất, không muối, để ráo26 kcal / 100 g
- Cà rốtđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối35 kcal / 100 g
- Ngò tâyluộc, để ráo, không dầu, không muối43 kcal / 100 g
- Măng tâyđã nấu chín, luộc, để ráo22 kcal / 100 g
- Cần tâyluộc, ráo nước18 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Rễ mùi tâyluộc72 kcal / 100 g
- Rau binaluộc chín, để ráo23 kcal / 100 g
- Parsnip58 kcal / 100 g
Câu hỏi về củ cải vàng
100 g củ cải vàng có bao nhiêu calo?
100 g củ cải vàng có 71 kcal, gồm 1,3 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g củ cải vàng có bao nhiêu calo?
50 g củ cải vàng có 36 kcal, gồm 0,7 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g củ cải vàng có bao nhiêu calo?
150 g củ cải vàng có 107 kcal, gồm 2 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g củ cải vàng có bao nhiêu calo?
200 g củ cải vàng có 142 kcal, gồm 2,6 g đạm, 28 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g củ cải vàng có bao nhiêu calo?
250 g củ cải vàng có 178 kcal, gồm 3,3 g đạm, 34 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2407 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
