Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Chow mein hoặc chop suey tôm
Calo và thông tin dinh dưỡng
không có mì
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 69 kcal —
- Chất đạm 8,8 g 18%
- Carbohydrate 3,5 g 1%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 1,7 g —
- Natri 263 mg 11%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Choline 57,4 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 48 mg 4%
- Sắt 0,38 mg 2%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 126 mg 10%
- Kali 148 mg 3%
- Kẽm 0,69 mg 6%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Selen 17,5 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 8,8 g | 3,5 g | 1,7 g |
| 1 khẩu phần | 220 g | 152 | 19 g | 7,6 g | 3,7 g |
| 2 khẩu phần | 440 g | 304 | 39 g | 15 g | 7,4 g |
| ½ khẩu phần | 110 g | 76 | 9,7 g | 3,8 g | 1,9 g |
| 3 khẩu phần | 660 g | 455 | 58 g | 23 g | 11 g |
| 4 khẩu phần | 880 g | 607 | 77 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 4,4 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 13 g | 5,2 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 18 g | 6,9 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 22 g | 8,7 g | 4,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Chow mein hoặc chop suey tôm
Chow mein tôm khác chop suey tôm thế nào?
Chow mein thường là mì xào với tôm và rau; chop suey thường là tôm cùng rau xào, có thể dùng với cơm hoặc mì. Cách gọi và cách nấu có thể khác nhau giữa các quán.
Làm sao xào tôm không bị dai khi nấu chow mein?
Xào tôm riêng trên chảo thật nóng đến khi vừa chuyển đục và cong lại, thường chỉ mất vài phút, rồi gắp ra. Xào mì và rau gần chín mới cho tôm trở lại chảo để làm nóng đều.
Nên dùng loại mì nào để làm chow mein tôm?
Mì trứng hoặc mì lúa mì sợi vừa thường dễ xào và giữ độ dai. Luộc mì vừa chín tới, để thật ráo rồi mới cho vào chảo nóng; mì còn ướt dễ làm món xào nhão.
Chow mein hoặc chop suey tôm ăn kèm với gì?
Chow mein thường đã có mì và rau trong món; chop suey hợp ăn với cơm nóng hoặc mì. Bạn có thể thêm hành lá, giá đỗ hoặc một chút dầu mè vào cuối lúc xào để tăng hương thơm.
Cất chow mein hoặc chop suey tôm thừa thế nào?
Cho món ăn vào hộp kín và cất lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu. Dùng trong ba đến bốn ngày; khi hâm lại, đảo đều cho nóng bốc hơi khắp món.
Một phần chow mein hoặc chop suey tôm có bao nhiêu năng lượng?
Một phần khoảng 165 g cung cấp 114 kcal. Lượng thực tế còn tùy thành phần và lượng dầu dùng khi chế biến.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450040 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
