Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Chả thịt ô-li-vơ
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt heo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 235 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 9,2 g 3%
- Chất béo 17 g 21%
- Chất béo bão hòa 5,9 g 29%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 964 mg 42%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Axit pantothenic (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Choline 66,7 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 109 mg 8%
- Sắt 0,54 mg 3%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 127 mg 10%
- Kali 297 mg 6%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 16,4 µg 30%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9,2 g | 17 g |
| 1 khẩu phần | 28 g | 66 | 3,3 g | 2,6 g | 4,6 g |
| 2 khẩu phần | 56 g | 132 | 6,6 g | 5,2 g | 9,2 g |
| ½ khẩu phần | 14 g | 33 | 1,7 g | 1,3 g | 2,3 g |
| 3 khẩu phần | 84 g | 197 | 9,9 g | 7,7 g | 14 g |
| 4 khẩu phần | 112 g | 263 | 13 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,9 g | 4,6 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Chả thịt ô-li-vơ
100 g Chả thịt ô-li-vơ có bao nhiêu calo?
100 g Chả thịt ô-li-vơ có 235 kcal, gồm 12 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 17 g chất béo.
1 khẩu phần (28 g) Chả thịt ô-li-vơ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28 g) Chả thịt ô-li-vơ có 66 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
2 khẩu phần (56 g) Chả thịt ô-li-vơ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56 g) Chả thịt ô-li-vơ có 132 kcal, gồm 6,6 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.
½ khẩu phần (14 g) Chả thịt ô-li-vơ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14 g) Chả thịt ô-li-vơ có 33 kcal, gồm 1,7 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
3 khẩu phần (84 g) Chả thịt ô-li-vơ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (84 g) Chả thịt ô-li-vơ có 197 kcal, gồm 9,9 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 14 g chất béo.
4 khẩu phần (112 g) Chả thịt ô-li-vơ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (112 g) Chả thịt ô-li-vơ có 263 kcal, gồm 13 g đạm, 10 g carbohydrate và 19 g chất béo.
50 g Chả thịt ô-li-vơ có bao nhiêu calo?
50 g Chả thịt ô-li-vơ có 118 kcal, gồm 5,9 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.
150 g Chả thịt ô-li-vơ có bao nhiêu calo?
150 g Chả thịt ô-li-vơ có 353 kcal, gồm 18 g đạm, 14 g carbohydrate và 25 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172926 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
