Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Fish, cake or patty

Calo và thông tin dinh dưỡng

212
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb9,2 g
Chất béo13 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 212 kcal —
  • Chất đạm 14 g 27%
  • Carbohydrate 9,2 g 3%
  • Chất béo 13 g 16%
  • Chất béo bão hòa 3,9 g 20%
  • Chất xơ 1,2 g 4%
  • Đường 1 g —
  • Natri 429 mg 19%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 6,1 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folate (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%
  • Choline 68,3 mg 12%

Khoáng chất

  • Canxi 34 mg 3%
  • Sắt 0,72 mg 4%
  • Magiê 30 mg 7%
  • Phốt pho 179 mg 14%
  • Kali 430 mg 9%
  • Kẽm 0,56 mg 5%
  • Đồng 0,03 mg 3%
  • Selen 22 µg 40%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21214 g9,2 g13 g
1 khẩu phần85 g18012 g7,8 g11 g
2 khẩu phần170 g36023 g16 g22 g
½ khẩu phần42,5 g905,8 g3,9 g5,4 g
3 khẩu phần255 g54135 g24 g32 g
4 khẩu phần340 g72146 g31 g43 g
50 g50 g1066,8 g4,6 g6,3 g
150 g150 g31820 g14 g19 g
200 g200 g42427 g18 g25 g
250 g250 g53034 g23 g32 g

Câu hỏi về Fish, cake or patty

100 g Fish, cake or patty có bao nhiêu calo?

100 g Fish, cake or patty có 212 kcal, gồm 14 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 13 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Fish, cake or patty có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Fish, cake or patty có 180 kcal, gồm 12 g đạm, 7,8 g carbohydrate và 11 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Fish, cake or patty có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Fish, cake or patty có 360 kcal, gồm 23 g đạm, 16 g carbohydrate và 22 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Fish, cake or patty có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Fish, cake or patty có 90 kcal, gồm 5,8 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Fish, cake or patty có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Fish, cake or patty có 541 kcal, gồm 35 g đạm, 24 g carbohydrate và 32 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Fish, cake or patty có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Fish, cake or patty có 721 kcal, gồm 46 g đạm, 31 g carbohydrate và 43 g chất béo.

50 g Fish, cake or patty có bao nhiêu calo?

50 g Fish, cake or patty có 106 kcal, gồm 6,8 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.

150 g Fish, cake or patty có bao nhiêu calo?

150 g Fish, cake or patty có 318 kcal, gồm 20 g đạm, 14 g carbohydrate và 19 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27250050 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ