Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Burger phô mai kép

Calo và thông tin dinh dưỡng

thức ăn nhanh, kép, miếng thịt lớn, kèm gia vị

272

calokcal mỗi 100 g

Đạm17 g

Carb13 g

Chất béo16 g

Tỷ lệ calo

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT

Calo 272 kcal —
Chất đạm 17 g 34%
Carbohydrate 13 g 5%
Chất béo 16 g 21%
Chất béo bão hòa 6,5 g 32%
Chất xơ 1 g 4%
Đường 3,5 g —
Natri 480 mg 21%
Cholesterol 57 mg 19%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

Vitamin C 0,6 mg 1%
Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
Niacin (B3) 4,2 mg 26%
Folate (B9) 45 µg 11%
Vitamin B12 1,7 µg 70%

Khoáng chất

Canxi 106 mg 8%
Sắt 2,2 mg 12%
Magiê 21 mg 5%
Phốt pho 165 mg 13%
Kali 242 mg 5%
Kẽm 3,3 mg 30%
Đồng 0,09 mg 10%
Mangan 0,13 mg 6%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phần	Khối lượng	Calo	Đạm	Carb	Chất béo
100 g	100 g	272	17 g	13 g	16 g
1 khẩu phần	280 g	762	48 g	38 g	45 g
2 khẩu phần	560 g	1523	95 g	75 g	91 g
½ khẩu phần	140 g	381	24 g	19 g	23 g
3 khẩu phần	840 g	2285	143 g	113 g	136 g
4 khẩu phần	1120 g	3046	190 g	150 g	182 g
50 g	50 g	136	8,5 g	6,7 g	8,1 g
150 g	150 g	408	25 g	20 g	24 g
200 g	200 g	544	34 g	27 g	32 g
250 g	250 g	680	42 g	34 g	41 g

Thực phẩm tương tự

Câu hỏi về Burger phô mai kép

Một chiếc burger phô mai kép thường nặng bao nhiêu?

Một chiếc thường nặng khoảng 280 g. Khẩu phần này cung cấp 272 kcal và 17 g protein.

Làm burger phô mai kép tại nhà thế nào để phô mai tan đều?

Áp chảo hai miếng thịt bò mỏng trên chảo thật nóng đến khi chín, rồi đặt mỗi miếng một lát phô mai cheddar lên trên. Thêm một thìa nước vào chảo và đậy nắp khoảng 30 giây để phô mai tan; kẹp với bánh mì đã nướng mặt trong.

Burger phô mai kép có thể ăn kèm với món gì?

Khoai tây chiên, salad bắp cải trộn hoặc dưa chuột muối chua đều hợp với vị béo mặn của phô mai và thịt bò. Nếu muốn bữa ăn nhẹ vị hơn, ăn kèm rau xà lách và cà chua tươi.

Burger phô mai kép để qua đêm có ăn được không?

Nếu được làm lạnh trong vòng hai giờ sau khi mua hoặc chế biến, hãy bọc kín và giữ trong tủ lạnh; nên ăn trong vòng ba đến bốn ngày. Hâm nóng phần nhân đến khi nóng đều, tốt nhất đạt 74 °C; bỏ đi nếu đã để ở nhiệt độ phòng quá hai giờ.

Burger phô mai kép khác hamburger phô mai đôi ở điểm nào?

Tên gọi thường chỉ cùng kiểu bánh mì kẹp hai miếng thịt bò và phô mai, nhưng công thức và lượng sốt có thể khác. Với các mẫu được so sánh, burger phô mai kép có 272 kcal trên 100 g, gần bằng hamburger phô mai hai lớp lớn kèm gia vị ở mức 272 kcal.

Burger phô mai kép có thể thay phô mai cheddar bằng loại nào?

Phô mai Mỹ lát hoặc phô mai gouda đều dễ tan và có thể thay cheddar. Nếu dùng mozzarella, chọn loại lát mỏng và thấm bớt nước để bánh không bị ướt.

Burger phô mai kép có chất dinh dưỡng nào đáng chú ý?

Mỗi 100 g có 17 g protein; kẽm đạt mức cao theo giá trị tham chiếu, với 3,3 mg. Lượng muối cũng đáng lưu ý: 480 mg trên 100 g.

Nguồn: USDA FoodData Central 173320 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ