Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh quy giòn ngũ cốc tổng hợp
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 482 kcal —
- Chất đạm 7,1 g 14%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 20 g 26%
- Chất béo bão hòa 3,3 g 16%
- Chất xơ 3,5 g 13%
- Đường 12 g —
- Natri 883 mg 38%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 36 µg 30%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 10,4 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 2,6 mg 14%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 292 mg 23%
- Kali 171 mg 4%
- Kẽm 0,98 mg 9%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Selen 26,1 µg 47%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 7,1 g | 64 g | 20 g |
| 1 khẩu phần | 14 g | 67 | 1 g | 9 g | 2,9 g |
| 2 khẩu phần | 28 g | 135 | 2 g | 18 g | 5,7 g |
| ½ khẩu phần | 7 g | 34 | 0,5 g | 4,5 g | 1,4 g |
| 3 khẩu phần | 42 g | 202 | 3 g | 27 g | 8,6 g |
| 4 khẩu phần | 56 g | 270 | 4 g | 36 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 3,6 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 11 g | 96 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 14 g | 128 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 18 g | 160 g | 51 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh quy giòn ngũ cốc tổng hợp
Bánh quy giòn ngũ cốc tổng hợp ăn với gì ngon?
Phết phô mai tươi hoặc hummus rồi thêm dưa chuột, cà chua; vị mặn nhẹ và độ giòn hợp với cả hai. Bạn cũng có thể ăn kèm súp thay bánh mì.
Làm sao chọn bánh quy giòn ngũ cốc tổng hợp có nhiều ngũ cốc nguyên cám?
Xem thành phần: ưu tiên loại ghi bột mì nguyên cám hoặc yến mạch nguyên hạt ở đầu danh sách, thay vì chỉ có một ít hạt rắc trên mặt. Nếu muốn vị nhạt hơn, so sánh lượng muối giữa các loại.
Bánh quy giòn ngũ cốc tổng hợp mở gói rồi bảo quản thế nào để giữ giòn?
Đóng kín miệng túi hoặc chuyển bánh vào hộp kín ngay sau khi lấy ăn, rồi để nơi khô ráo, tránh gần bếp hay chỗ có hơi nước. Nếu bánh ỉu, trải lên khay và nướng ở 150 °C khoảng 3–5 phút, để nguội hẳn trước khi cất.
Bánh quy giòn ngũ cốc tổng hợp có thể thay bánh mì trong bữa phụ không?
Có thể dùng vài chiếc làm nền cho phô mai, trứng luộc nghiền hoặc bơ đậu phộng; chúng tiện hơn bánh mì khi cần món ăn gọn. Ăn riêng một khẩu phần 14 g cung cấp 67 kcal.
Bánh quy giòn ngũ cốc tổng hợp khác bánh quy mặn nhiều ngũ cốc và hạt thế nào?
Bánh quy mặn nhiều ngũ cốc và hạt có 10,1 g protein và 7,55 g chất xơ trên 100 g; loại ngũ cốc tổng hợp này có 7,1 g protein và 3,5 g chất xơ trên 100 g. Thành phần thực tế khác nhau theo công thức, nên xem danh sách nguyên liệu nếu bạn muốn nhiều hạt nguyên vẹn.
Bánh quy giòn ngũ cốc tổng hợp có chứa gluten không?
Thường có, vì công thức hay dùng bột mì, lúa mạch đen hoặc lúa mạch. Nếu bạn cần tránh gluten, hãy chọn loại ghi rõ không chứa gluten và kiểm tra thành phần, vì ngũ cốc tổng hợp không đồng nghĩa với không có gluten.
Bánh quy giòn ngũ cốc tổng hợp có mặn không?
Một khẩu phần 14 g chứa 124 mg natri. Ăn cùng phô mai, thịt nguội hoặc đồ phết mặn sẽ làm món ăn có vị mặn hơn, nên bạn có thể chọn phần ăn kèm ít muối.
Nguồn: USDA FoodData Central 171838 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
