Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp thịt bò nướng
Calo và thông tin dinh dưỡng
subway, trên bánh mì trắng với xà lách và cà chua
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 155 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 2,7 g 3%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 3 g —
- Natri 329 mg 14%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Axit pantothenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Choline 34,7 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 164 mg 13%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 118 mg 9%
- Kali 188 mg 4%
- Kẽm 1,5 mg 14%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 17 µg 31%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 20 g | 2,7 g |
| 1 khẩu phần | 190 g | 295 | 23 g | 37 g | 5,2 g |
| 2 khẩu phần | 380 g | 589 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½ khẩu phần | 95 g | 147 | 12 g | 19 g | 2,6 g |
| 3 khẩu phần | 570 g | 884 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4 khẩu phần | 760 g | 1178 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,1 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 30 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 39 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 49 g | 6,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì kẹp thịt bò nướng submarinethức ăn nhanh, trên bánh mì trắng, với xà lách và cà chua156 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp thịt bò và phô maisubway, trên bánh mì trắng với phô mai mỹ, xà lách và cà chua183 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp gà tây thịt bò nướng và dăm bôngtrên bánh mì trắng với xà lách và cà chua146 kcal / 100 g
- Sandwich baguette roast beef subway192 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì kẹp thịt bò nướng
Một chiếc bánh mì kẹp thịt bò nướng thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc cỡ 15 cm thường nặng khoảng 190 g. Khối lượng thực tế thay đổi theo lượng thịt, rau và sốt.
Bánh mì kẹp thịt bò nướng ăn nguội hay hâm nóng ngon hơn?
Thịt bò nướng thường đã chín, nên bạn có thể ăn nguội hoặc hâm nóng. Muốn bánh nóng mà rau vẫn giòn, hãy làm nóng phần bánh và thịt trước rồi mới thêm rau sống.
Làm sao hâm nóng bánh mì kẹp thịt bò nướng mà bánh không bị nhũn?
Tháo rau và sốt ra trước; bọc bánh mì cùng thịt trong giấy bạc, nướng ở 175 °C khoảng 8–10 phút. Thêm lại rau và sốt sau khi hâm.
Bánh mì kẹp thịt bò nướng hợp với rau và sốt nào?
Xà lách, cà chua, hành tây và dưa chuột muối tạo vị tươi, giòn, chua nhẹ. Mù tạt hoặc mayonnaise là lựa chọn quen thuộc; thêm phô mai nếu muốn vị béo hơn.
Có thể thay thịt bò nướng bằng gì trong bánh mì kẹp?
Bạn có thể dùng thịt gà tây thái lát để có chiếc bánh nhẹ vị hơn, hoặc thịt gà nướng để thay đổi hương vị. Giữ nguyên rau giòn và mù tạt để chiếc bánh vẫn có vị đậm, cân bằng.
Bánh mì kẹp thịt bò nướng có nhiều protein không?
Một khẩu phần 190 g cung cấp 23 g protein. Thịt bò là nguồn protein chính; bánh mì cũng góp một phần.
Bánh mì kẹp thịt bò nướng có phải nguồn selen không?
Có: khẩu phần 190 g chứa 32,3 µg selen, và selen chủ yếu đến từ thịt bò. Bánh cũng cung cấp 0,26 mg vitamin B2.
Bánh mì kẹp thịt bò nướng để được bao lâu?
Nếu chưa ăn ngay, hãy bọc kín và cho vào tủ lạnh trong vòng 2 giờ; nên ăn trong 3–4 ngày. Rau sống dễ mềm, nên để riêng nếu bạn định cất phần bánh còn lại.
Nguồn: USDA FoodData Central 170713 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
