Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp thịt bò và phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
subway, trên bánh mì trắng với phô mai mỹ, xà lách và cà chua
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 183 kcal —
- Chất đạm 12 g 25%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 5,3 g 7%
- Chất béo bão hòa 2 g 10%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 3,4 g —
- Natri 444 mg 19%
- Cholesterol 24 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Axit pantothenic (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folate (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Khoáng chất
- Canxi 183 mg 14%
- Sắt 2 mg 11%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 132 mg 11%
- Kali 183 mg 4%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 17,5 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 khẩu phần | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ khẩu phần | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 khẩu phần | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 khẩu phần | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì kẹp thịt bò và phô mai
Làm nóng bánh mì kẹp thịt bò và phô mai thế nào để bánh giòn mà phô mai chảy?
Tách phần nhân ra nếu có thể, áp chảo thịt bò đến khi nóng đều rồi kẹp lại với bánh và phô mai. Nướng trong lò đã làm nóng ở 180 °C khoảng 5–8 phút, hoặc dùng chảo có nắp vài phút; tránh làm nóng quá lâu khiến bánh khô.
Có thể hâm bánh mì kẹp thịt bò và phô mai bằng lò vi sóng không?
Được, nhưng bánh thường mềm thay vì giòn. Bọc lỏng bằng khăn giấy, quay từng đợt 30 giây đến khi nhân nóng đều; nếu muốn vỏ giòn, áp chảo hoặc nướng thêm sau đó.
Nên thêm rau gì vào bánh mì kẹp thịt bò và phô mai?
Xà lách, cà chua, hành tây và ớt chuông tạo vị tươi, giòn, cân bằng phần nhân béo. Dưa chuột muối hoặc ớt jalapeño cũng hợp nếu bạn thích vị chua hay cay.
Bánh mì kẹp thịt bò và phô mai thường ăn kèm với món gì?
Khoai tây chiên là món ăn kèm quen thuộc; salad trộn hoặc dưa chua giúp bữa ăn đỡ ngấy. Bạn cũng có thể cắt bánh thành đôi và dùng cùng súp cà chua.
Có thể thay phô mai nào trong bánh mì kẹp thịt bò và phô mai?
Provolone, cheddar, mozzarella hoặc phô mai Thụy Sĩ đều hợp với thịt bò. Chọn lát phô mai mỏng và đặt lên thịt lúc còn nóng để phô mai tan đều.
Bánh mì kẹp thịt bò và phô mai khác bánh mì kẹp thịt bò nướng thế nào?
Bánh mì kẹp thịt bò và phô mai có thêm phô mai, còn bánh mì kẹp thịt bò nướng trong danh sách tương tự không có phần phô mai riêng trong tên món. Theo dữ liệu trên 100 g, món thịt bò nướng có 155 kcal, thấp hơn mức 183 kcal của món này.
Một khẩu phần bánh mì kẹp thịt bò và phô mai thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc cỡ dài khoảng 15 cm thường nặng khoảng 201 g. Khối lượng thực tế thay đổi theo lượng thịt, phô mai và rau kẹp bên trong.
Bánh mì kẹp thịt bò và phô mai để được bao lâu?
Cho bánh vào hộp kín và cất lạnh sớm sau khi ăn; nên dùng trong vòng 3–4 ngày. Khi hâm lại, làm nóng phần nhân đến mức bốc hơi nóng đều; nếu bánh đã để ngoài nhiệt độ phòng quá 2 giờ, nên bỏ đi.
Nguồn: USDA FoodData Central 170310 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
