Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Baltic herring, fillet
Calo và thông tin dinh dưỡng
144
calokcal mỗi 100 g
Đạm16 g
Carb0 g
Chất béo8,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 144 kcal —
- Chất đạm 16 g 32%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 8,9 g 11%
- Chất béo bão hòa 2 g 10%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 61,9 mg 3%
- Cholesterol 88,6 mg 30%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9,2 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 17,9 µg 89%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0,23 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 15,5 µg 4%
- Vitamin B12 15 µg 623%
Khoáng chất
- Canxi 87,4 mg 7%
- Sắt 0,81 mg 5%
- Magiê 28,2 mg 7%
- Phốt pho 200 mg 16%
- Kali 390 mg 8%
- Kẽm 2,4 mg 22%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 31,2 µg 57%
- Iốt 60,3 µg 40%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring120 kcal / 100 g
- Fillet salt-cured100 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
Câu hỏi về Baltic herring, fillet
100 g Baltic herring, fillet có bao nhiêu calo?
100 g Baltic herring, fillet có 144 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
50 g Baltic herring, fillet có bao nhiêu calo?
50 g Baltic herring, fillet có 72 kcal, gồm 8 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
150 g Baltic herring, fillet có bao nhiêu calo?
150 g Baltic herring, fillet có 216 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
200 g Baltic herring, fillet có bao nhiêu calo?
200 g Baltic herring, fillet có 288 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
250 g Baltic herring, fillet có bao nhiêu calo?
250 g Baltic herring, fillet có 360 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 29207 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
