Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Salmon fillet
Calo và thông tin dinh dưỡng
195
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo14 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 195 kcal —
- Chất đạm 19 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 14 g 17%
- Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 43 mg 2%
- Cholesterol 66,7 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8 µg 40%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 4 µg 167%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 240 mg 19%
- Kali 390 mg 8%
- Kẽm 0,43 mg 4%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Iốt 65 µg 43%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Thực phẩm tương tự
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Salmon127 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Salmon salt-cured218 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Lasagne salmon130 kcal / 100 g
Câu hỏi về Salmon fillet
100 g Salmon fillet có bao nhiêu calo?
100 g Salmon fillet có 195 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
50 g Salmon fillet có bao nhiêu calo?
50 g Salmon fillet có 98 kcal, gồm 9,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
150 g Salmon fillet có bao nhiêu calo?
150 g Salmon fillet có 293 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.
200 g Salmon fillet có bao nhiêu calo?
200 g Salmon fillet có 390 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.
250 g Salmon fillet có bao nhiêu calo?
250 g Salmon fillet có 488 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 34 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 871 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
