食卓にあるものを知ろう
ヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
加香、砂糖入り
86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物13 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 86 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 13 g —
- ナトリウム 33 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20.5 µg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 123 mg 9%
- マグネシウム 10.8 mg 3%
- リン 89.5 mg 7%
- カリウム 157 mg 3%
- セレン 2.5 µg 4%
- ヨウ素 21 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3.2 g | 13 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.6 g | 6.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 4.7 g | 19 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 6.3 g | 25 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 7.9 g | 32 g | 5.6 g |
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ヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
ヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は13 g、脂質は2.3 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は6.4 g、脂質は1.1 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の150 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は19 g、脂質は3.4 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の200 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は25 g、脂質は4.5 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は32 g、脂質は5.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19575 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
