食卓にあるものを知ろう
ヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
加香、クリーム入り、砂糖入り
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物13 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 35.5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 51.6 µg 6%
- ビタミンD 0.75 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.7 µg 4%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 145 mg 11%
- 鉄 0.04 mg 0%
- マグネシウム 9.2 mg 2%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 3 g | 13 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.5 g | 6.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.5 g | 20 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 6 g | 26 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7.5 g | 33 g | 17 g |
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ヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
ヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は13 g、脂質は6.6 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は6.5 g、脂質は3.3 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は20 g、脂質は9.9 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は26 g、脂質は13 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は33 g、脂質は17 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19577 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
