食卓にあるものを知ろう
ヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
フレーバー付き、糖類入り、ビタミンD強化
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物12 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 33 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.3 µg 1%
- ビタミンD 1.6 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 137 mg 11%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 92.6 mg 7%
- カリウム 156 mg 3%
- セレン 2.6 µg 5%
- ヨウ素 25.5 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3.2 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.6 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4.7 g | 18 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 6.3 g | 23 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 7.9 g | 29 g | 2.7 g |
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ヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
ヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は12 g、脂質は1.1 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.5 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は18 g、脂質は1.6 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の200 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は23 g、脂質は2.1 gです。
ヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトまたは発酵乳の250 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は29 g、脂質は2.7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19578 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
