食卓にあるものを知ろう
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
平均
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物12 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0.4 g 2%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 39.4 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36.2 µg 4%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 0.07 µg 0%
- ビタミンK 0.65 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.05 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 121 mg 9%
- 鉄 0.09 mg 0%
- マグネシウム 11.1 mg 3%
- リン 86 mg 7%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 5.8 µg 10%
- ヨウ素 20.8 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.3 g | 12 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.6 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 4.9 g | 18 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.6 g | 23 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.2 g | 29 g | 7.8 g |
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フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は12 g、脂質は3.1 gです。
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は5.9 g、脂質は1.6 gです。
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の150 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は18 g、脂質は4.7 gです。
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の200 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は23 g、脂質は6.2 gです。
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
フルーツ入りヨーグルトまたは発酵乳の250 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は29 g、脂質は7.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19628 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
