食卓にあるものを知ろう
全粒粉パン
カロリーと栄養成分
自家製、(全粒粉 2/3)
278
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物45 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 278 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 45 g 17%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 6 g 21%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 346 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.76 mg 5%
- ビタミンK 9.4 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 65 µg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 26.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 81 mg 19%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 314 mg 7%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 1.9 mg 82%
- セレン 38.6 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.4 g | 45 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.2 g | 23 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
全粒粉パンについてのよくある質問
全粒粉パンの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの100 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は45 g、脂質は5.4 gです。
全粒粉パンの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は23 g、脂質は2.7 gです。
全粒粉パンの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの150 gには417 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は68 g、脂質は8.1 gです。
全粒粉パンの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの200 gには556 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は91 g、脂質は11 gです。
全粒粉パンの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの250 gには695 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は114 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3737 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
