食卓にあるものを知ろう
全粒粉パン
カロリーと栄養成分
全粒粉60%、市販品、トースト済み
267
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物42 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 267 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 673 mg 29%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.37 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 66.3 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 104 mg 8%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 70.2 mg 17%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 231 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 1.5 mg 64%
- セレン 35.5 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4.9 g |
全粒粉パンについてのよくある質問
全粒粉パンの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの100 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は42 g、脂質は2 gです。
全粒粉パンの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの50 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は21 g、脂質は1 gです。
全粒粉パンの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの150 gには401 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は63 g、脂質は3 gです。
全粒粉パンの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの200 gには534 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は84 g、脂質は3.9 gです。
全粒粉パンの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの250 gには668 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は106 g、脂質は4.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7298 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
