食卓にあるものを知ろう
全粒粉パン
カロリーと栄養成分
全粒粉60%、市販
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物38 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 4.9 g 18%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 604 mg 26%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.33 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 70 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 93 mg 7%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 192 mg 15%
- カリウム 207 mg 4%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 31.9 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6.2 g | 19 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4.4 g |
全粒粉パンについてのよくある質問
全粒粉パンの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は38 g、脂質は1.8 gです。
全粒粉パンの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は19 g、脂質は0.9 gです。
全粒粉パンの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は57 g、脂質は2.7 gです。
全粒粉パンの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの200 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は76 g、脂質は3.5 gです。
全粒粉パンの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの250 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は95 g、脂質は4.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7193 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
