食卓にあるものを知ろう
全粒粉クラッカー
カロリーと栄養成分
427
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物59 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 427 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 59 g 22%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 10 g 37%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 704 mg 31%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 27.2 µg 23%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 27.2 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 3.3 mg 19%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 331 mg 26%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.42 mg 47%
- マンガン 2.2 mg 94%
- セレン 10.1 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 11 g | 59 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 5.3 g | 30 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 16 g | 89 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 21 g | 119 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 27 g | 148 g | 35 g |
似た食品
全粒粉クラッカーについてのよくある質問
全粒粉クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの100 gには427 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は59 g、脂質は14 gです。
全粒粉クラッカーの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの50 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は30 g、脂質は7.1 gです。
全粒粉クラッカーの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの150 gには641 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は89 g、脂質は21 gです。
全粒粉クラッカーの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの200 gには854 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は119 g、脂質は28 gです。
全粒粉クラッカーの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの250 gには1068 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は148 g、脂質は35 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3878 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
