食卓にあるものを知ろう
レーズンパン
カロリーと栄養成分
強化
274
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.9 g
炭水化物48 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 274 kcal —
- たんぱく質 7.9 g 16%
- 炭水化物 48 g 17%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 5.7 g —
- ナトリウム 347 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 106 µg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 66 mg 5%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 227 mg 5%
- 亜鉛 0.72 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 7.9 g | 48 g | 4.4 g |
| 1食分 | 28.4 g | 78 | 2.2 g | 14 g | 1.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 155 | 4.5 g | 27 g | 2.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 39 | 1.1 g | 6.8 g | 0.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 233 | 6.7 g | 41 g | 3.7 g |
| 4食分 | 113.4 g | 311 | 9 g | 54 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4 g | 24 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 12 g | 72 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 16 g | 96 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 20 g | 120 g | 11 g |
レーズンパンについてのよくある質問
レーズンパンはどう焼くとおいしいですか？
厚さのあるスライスなら、トースターで表面が香ばしくなるまで焼きます。焦げやすいので、焼き色を見ながら短めに焼き、バターをのせるとレーズンの甘みが引き立ちます。
レーズンパンは冷凍できますか？
できます。食べやすい厚さに切って一枚ずつラップで包み、冷凍用の袋に入れて冷凍します。凍ったままトースターで焼けば、解凍の手間なく食べられます。
レーズンパンはどう保存すればいいですか？
すぐ食べる分は乾燥しないよう袋を閉じ、直射日光を避けて保存します。数日以上置くなら、風味が落ちやすい冷蔵より冷凍がおすすめです。
レーズンパンには何を合わせるといいですか？
バターやクリームチーズを塗るほか、ヨーグルトや果物を添えると朝食にしやすいです。卵液に浸して焼けば、レーズンの甘みを生かしたフレンチトーストになります。
固くなったレーズンパンの使い道はありますか？
卵、牛乳、砂糖を合わせた液に浸し、耐熱皿で焼くとブレッドプディングになります。レーズンが入っているので、通常の食パンで作るときより砂糖を控えめにしてもおいしく仕上がります。
レーズンパンを選ぶときは何を見ればいいですか？
レーズンをたっぷり味わいたいなら、原材料名の早い位置にレーズンが記載されているものを選びます。袋越しに見て、レーズンが端まで散らばっているかも目安になります。
出典：USDA FoodData Central 172680 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
