食卓にあるものを知ろう
シュガーウエハース
カロリーと栄養成分
クリームフィリング入り、レギュラー
502
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物69 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 502 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 23 g 30%
- 飽和脂肪酸 12 g 59%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 43 g —
- ナトリウム 103 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 77 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 1.2 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 3.7 mg 21%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 117 mg 2%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 3.7 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 502 | 3.8 g | 69 g | 23 g |
| 1食分 | 36 g | 181 | 1.4 g | 25 g | 8.4 g |
| 2食分 | 72 g | 361 | 2.8 g | 50 g | 17 g |
| ½食分 | 18 g | 90 | 0.7 g | 12 g | 4.2 g |
| 3食分 | 108 g | 542 | 4.1 g | 75 g | 25 g |
| 4食分 | 144 g | 723 | 5.5 g | 99 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.9 g | 35 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 753 | 5.8 g | 104 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 1004 | 7.7 g | 138 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1255 | 9.6 g | 173 g | 58 g |
シュガーウエハースについてのよくある質問
シュガーウエハースは1回にどのくらい食べるものですか？
目安は小さめなら3枚ほど、大きめなら約36 gです。約36 gで181 kcalあります。
シュガーウエハースをサクサク保つ保存方法は？
開封後は袋の空気を抜いて口をしっかり閉じ、密閉容器に入れて湿気を避けます。冷蔵庫は出し入れで結露しやすいため、常温の涼しい場所が向いています。
湿気てしまったシュガーウエハースは戻せますか？
オーブンシートに重ならないよう並べ、150 °Cに予熱したオーブンで2〜3分温めます。網の上で完全に冷ましてから食べると、軽い歯ざわりが戻りやすくなります。
シュガーウエハースには何を合わせるとおいしいですか？
コーヒーや紅茶に添えるほか、アイスクリームやプリンに砕いてのせると、クリームのなめらかさに軽い食感が加わります。果物を添えるなら、いちごやバナナがよく合います。
シュガーウエハースはケーキ作りに使えますか？
細かく砕いて溶かしバターと混ぜれば、チーズケーキなどの土台に使えます。層状のままなら、クリームやアイスクリームの間に挟んで冷やすと、手軽なウエハースケーキになります。
シュガーウエハースの代わりに使えるお菓子は？
薄くて軽い食感を足したいならプレーンなウエハース、しっかりした土台にしたいなら砕いたビスケットが使えます。甘さや油脂の量が異なるため、土台に使うときはバターを少しずつ加えてまとまり具合を見ます。
シュガーウエハースとチョコレートコーティングシュガーウエハースはどう違いますか？
チョコレートコーティング品は、同じ量で526 kcal、脂質27.6 g、食物繊維3.4 gです。シュガーウエハースは502 kcal、脂質23 g、食物繊維1.6 gで、コーティング品のほうが脂質と食物繊維が多めです。
シュガーウエハースは何層になっていますか？
薄く焼いた生地を何枚も重ね、層の間にクリームを挟んだものが一般的です。表面に見える格子模様は、焼き型でつけられます。
出典：USDA FoodData Central 172736 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
