食卓にあるものを知ろう
米せんべい
カロリーと栄養成分
チーズ味を除くすべてのフレーバー
405
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物81 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 405 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 81 g 29%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 286 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 4.8 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 7%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27.1 mg 2%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 50.5 mg 12%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 1.5 mg 66%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 6.8 g | 81 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3.4 g | 41 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 10 g | 122 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 811 | 14 g | 162 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 17 g | 202 g | 13 g |
似た食品
米せんべいについてのよくある質問
米せんべいを湿気させない保存方法は？
開封後は袋の空気を抜いて口を閉じ、密閉容器に入れて湿気の少ない場所で保存します。個包装でなければ、乾燥剤を一緒に入れるとパリッとした食感を保ちやすくなります。
湿気た米せんべいをパリッと戻すには？
重ならないように耐熱皿に並べ、電子レンジで数秒ずつ加熱します。熱いうちはやわらかく感じても、冷ますとパリッとしやすくなります。焦げやすいので、様子を見ながら短く加熱してください。
米せんべいは家でどう焼く？
薄く切った餅を網やオーブントースターに並べ、弱めの火で返しながら、ふくらんで表面が色づくまで焼きます。焼きたてにしょうゆを塗ると、香ばしいしょうゆせんべい風になります。
米せんべいには何をのせるとおいしい？
クリームチーズやツナマヨを少量のせると、軽食風に楽しめます。甘い味なら、あんこやきな粉を合わせてもよく、せんべいの塩気との対比が出ます。
米せんべいを使った料理はある？
砕いた米せんべいは、サラダやスープに散らすとクルトンのような歯ごたえになります。細かく砕いて揚げ物の衣に混ぜると、香ばしい食感を加えられます。
米せんべいとあられはどう違う？
どちらも米を使った菓子ですが、一般に、うるち米で作るものをせんべい、もち米で作る小粒のものをあられと呼びます。地域や商品によって呼び分けが異なることもあります。
小さな子どもに米せんべいを食べさせるときの注意点は？
硬くて割れにくいものや、口の中で大きな塊になりやすいものは、のどに詰まるおそれがあります。座っているときにそばで見守り、年齢や噛む力に合った大きさと硬さを選んでください。
出典：Canadian Nutrient File 7878 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
