食卓にあるものを知ろう
7種雑穀クラッカー
カロリーと栄養成分
385
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物54 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 385 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 54 g 20%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 9 g 32%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 530 mg 23%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 136 mg 10%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 97 mg 23%
- リン 557 mg 45%
- カリウム 843 mg 18%
- 亜鉛 3 mg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 14 g | 54 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 7 g | 27 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 21 g | 81 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 28 g | 108 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 35 g | 136 g | 30 g |
7種雑穀クラッカーについてのよくある質問
7種雑穀クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
7種雑穀クラッカーの100 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は54 g、脂質は12 gです。
7種雑穀クラッカーの50 gには何カロリーありますか？
7種雑穀クラッカーの50 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は27 g、脂質は6 gです。
7種雑穀クラッカーの150 gには何カロリーありますか？
7種雑穀クラッカーの150 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は81 g、脂質は18 gです。
7種雑穀クラッカーの200 gには何カロリーありますか？
7種雑穀クラッカーの200 gには770 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は108 g、脂質は24 gです。
7種雑穀クラッカーの250 gには何カロリーありますか？
7種雑穀クラッカーの250 gには963 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は136 g、脂質は30 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
