食卓にあるものを知ろう
白菜
カロリーと栄養成分
水煮
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.21 µg 0%
- ビタミンC 13.3 mg 15%
- ビタミンK 13 µg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.18 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 6.4 mg 2%
- リン 19 mg 2%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 0.07 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.08 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 31 | 1.5 g | 4.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 42 | 2 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 52 | 2.5 g | 8.1 g | – |
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白菜についてのよくある質問
白菜の100 gには何カロリーありますか？
白菜の100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は3.2 g、脂質は–です。
白菜の50 gには何カロリーありますか？
白菜の50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.6 g、脂質は–です。
白菜の150 gには何カロリーありますか？
白菜の150 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は4.8 g、脂質は–です。
白菜の200 gには何カロリーありますか？
白菜の200 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は6.5 g、脂質は–です。
白菜の250 gには何カロリーありますか？
白菜の250 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は8.1 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20308 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
