食卓にあるものを知ろう
子牛の肩肉 まるごと
カロリーと栄養成分
赤身と脂身、煮込み
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 95 mg 4%
- コレステロール 126 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 5.9 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 31%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.8 µg 77%
- コリン 124 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 6.6 mg 60%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 14.2 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
子牛の肩肉 まるごとについてのよくある質問
子牛の肩肉 まるごとの100 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
子牛の肩肉 まるごとの50 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
子牛の肩肉 まるごとの150 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
子牛の肩肉 まるごとの200 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの200 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
子牛の肩肉 まるごとの250 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの250 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3536 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
