食卓にあるものを知ろう
子牛の肩肉 丸ごと
カロリーと栄養成分
ミルク育ち、赤身、生
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 92 mg 4%
- コレステロール 63.3 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20.2 mg 5%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 311 mg 7%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 8.3 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 20 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 50 g | 0 g | 3.1 g |
子牛の肩肉 丸ごとについてのよくある質問
子牛の肩肉 丸ごとの100 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
子牛の肩肉 丸ごとの50 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
子牛の肩肉 丸ごとの150 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
子牛の肩肉 丸ごとの200 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
子牛の肩肉 丸ごとの250 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3538 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
