食卓にあるものを知ろう
子牛の肩肉 まるごと
カロリーと栄養成分
赤身、煮込み
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 34 g 67%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 97 mg 4%
- コレステロール 130 mg 43%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 1.9 µg 81%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 7 mg 64%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 14.7 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
子牛の肩肉 まるごとについてのよくある質問
子牛の肩肉 まるごとの100 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
子牛の肩肉 まるごとの50 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
子牛の肩肉 まるごとの150 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
子牛の肩肉 まるごとの200 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの200 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子牛の肩肉 まるごとの250 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 まるごとの250 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3539 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
