食卓にあるものを知ろう
子牛の肩肉 丸ごと
カロリーと栄養成分
ミルク育ち、赤身、ロースト
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 97 mg 4%
- コレステロール 92.4 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23.2 mg 6%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 6.1 mg 55%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 10.9 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 43 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 72 g | 0 g | 7.6 g |
子牛の肩肉 丸ごとについてのよくある質問
子牛の肩肉 丸ごとの100 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
子牛の肩肉 丸ごとの50 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
子牛の肩肉 丸ごとの150 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
子牛の肩肉 丸ごとの200 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
子牛の肩肉 丸ごとの250 gには何カロリーありますか？
子牛の肩肉 丸ごとの250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3540 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
