食卓にあるものを知ろう
バニラウェハークッキー
カロリーと栄養成分
低脂肪
441
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物72 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 441 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 38 g —
- ナトリウム 388 mg 17%
- コレステロール 51 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 6 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 0.13 µg 5%
- コリン 27.6 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 97 mg 2%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 11.3 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5 g | 72 g | 15 g |
| 1食分 | 28.4 g | 125 | 1.4 g | 20 g | 4.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 250 | 2.8 g | 41 g | 8.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 63 | 0.7 g | 10 g | 2.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 375 | 4.3 g | 61 g | 13 g |
| 4食分 | 113.4 g | 500 | 5.7 g | 81 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2.5 g | 36 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 7.5 g | 108 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 10 g | 143 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 13 g | 179 g | 38 g |
バニラウェハークッキーについてのよくある質問
バニラウェハークッキーでバナナプディングを作るには？
器にバニラウェハークッキー、薄切りのバナナ、カスタードやプリンを重ね、冷蔵庫で数時間冷やします。クッキーがクリームの水分を吸って、しっとりした層になります。
バニラウェハークッキーをチーズケーキの土台に使えますか？
使えます。細かく砕いて溶かしバターと混ぜ、型の底に押し固めてから、チーズケーキの生地を流します。焼く土台なら、まず170℃で8〜10分ほど焼いて冷ましてください。
開封したバニラウェハークッキーはどう保存しますか？
湿気を防ぐため、袋の空気を抜いて口を閉じ、密閉容器に入れて常温で保存します。クリームや果物を挟んだものは常温に置かず、冷蔵して早めに食べてください。
湿気たバニラウェハークッキーをパリッと戻せますか？
オーブンシートに一枚ずつ並べ、150℃で3〜5分温めると水分が飛びやすくなります。冷める間に歯ざわりが戻るので、熱いうちに密閉容器へ入れないでください。
バニラウェハークッキーには何を合わせるとおいしいですか？
バナナやいちご、バニラアイス、カスタードとよく合います。砕いてヨーグルトやアイスに散らすと、クリームのなめらかさに軽い歯ざわりが加わります。
バニラウェハークッキーの代わりに使えるお菓子は？
バナナプディングならグラハムクラッカーやプレーンなビスケット、チーズケーキの土台ならショートブレッドでも代用できます。甘さや油分が異なるため、土台には溶かしバターを少しずつ加えてまとまりを確かめます。
出典：USDA FoodData Central 174973 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
