食卓にあるものを知ろう
コーントスターダシェル
カロリーと栄養成分
474
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物59 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 474 kcal —
- たんぱく質 6.2 g 12%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 23 g 30%
- 飽和脂肪酸 7 g 35%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- ナトリウム 657 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 76 mg 6%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 76 mg 18%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 237 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.36 mg 16%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 6.2 g | 59 g | 23 g |
| 1食分 | 12.3 g | 58 | 0.8 g | 7.2 g | 2.9 g |
| 2食分 | 24.6 g | 117 | 1.5 g | 14 g | 5.8 g |
| ½食分 | 6.2 g | 29 | 0.4 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 3食分 | 36.9 g | 175 | 2.3 g | 22 g | 8.6 g |
| 4食分 | 49.2 g | 233 | 3 g | 29 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 3.1 g | 29 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 9.2 g | 88 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 948 | 12 g | 117 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1185 | 15 g | 147 g | 59 g |
コーントスターダシェルについてのよくある質問
コーントスターダシェルはどう食べますか？
平たいパリパリの生地に、リフライドビーンズや味付けした肉、レタス、トマト、チーズ、サルサなどをのせて食べます。具をのせると湿りやすいので、食べる直前に盛り付けます。
コーントスターダシェルを温め直すには？
オーブンを180℃に予熱し、シェルを重ならないように並べて約3〜5分温めます。焦げやすいので、端が色づく前に取り出してください。
コーントスターダシェルは開封後どう保存しますか？
湿気を吸うと食感が落ちるため、冷めた状態で密閉袋や密閉容器に入れ、涼しく乾燥した場所に置きます。開封後は袋の口をしっかり閉じ、早めに食べ切ります。
コーントスターダシェルが湿気てしまったら？
オーブンを160〜180℃にして、数分間温めるとパリッと戻りやすくなります。温めた後は具をのせずに少し冷まし、すぐに食べてください。
コーントスターダシェルとタコシェルはどう違いますか？
コーントスターダシェルは平たい形で、具を上にのせます。タコシェルはU字型で、具を中にはさむのが一般的です。どちらもコーン由来のパリッとしたシェルですが、盛り付け方が異なります。
コーントスターダシェルの代わりになるものはありますか？
コーントルティーヤをフライパンやオーブンでカリッと焼けば、平たい土台として使えます。市販のシェルよりやわらかめに仕上げたい場合は、トルティーヤを軽く焼いて具をのせます。
出典：USDA FoodData Central 167525 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
