食卓にあるものを知ろう
七面鳥のライトミートと皮
カロリーと栄養成分
丸ごと、生
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.2 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 7.4 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 105 mg 5%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.71 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
- コリン 50.4 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20.7 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 1食分 | 113 g | 182 | 25 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 2食分 | 226 g | 364 | 50 g | 0.3 g | 17 g |
| ½食分 | 56.5 g | 91 | 12 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3食分 | 339 g | 546 | 74 g | 0.5 g | 25 g |
| 4食分 | 452 g | 728 | 99 g | 0.7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55 g | 0.4 g | 19 g |
似た食品
七面鳥のライトミートと皮についてのよくある質問
七面鳥のライトミートと皮の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.2 g、脂質は7.4 gです。
七面鳥のライトミートと皮の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の1食分 (113 g)には182 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.2 g、脂質は8.4 gです。
七面鳥のライトミートと皮の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の2食分 (226 g)には364 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0.3 g、脂質は17 gです。
七面鳥のライトミートと皮の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の½食分 (56.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.2 gです。
七面鳥のライトミートと皮の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の3食分 (339 g)には546 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0.5 g、脂質は25 gです。
七面鳥のライトミートと皮の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の4食分 (452 g)には728 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0.7 g、脂質は34 gです。
七面鳥のライトミートと皮の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は3.7 gです。
七面鳥のライトミートと皮の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥のライトミートと皮の150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.2 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 171088 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
