食卓にあるものを知ろう
七面鳥の淡色肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
全等級、ロースト
180
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 180 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53.2 mg 2%
- コレステロール 87.8 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.15 µg 1%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.9 mg 68%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
- コリン 70.5 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 18.9 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 332 mg 7%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.8 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 77 g | 0 g | 14 g |
七面鳥の淡色肉（皮付き）についてのよくある質問
七面鳥の淡色肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の100 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
七面鳥の淡色肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
七面鳥の淡色肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の150 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
七面鳥の淡色肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の200 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
七面鳥の淡色肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の淡色肉（皮付き）の250 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 705 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
